수면부족두통1 수면이 부족한 날 두통까지 올 때 적어둘 증상 변화 잠을 제대로 못 잔 다음 날 머리가 무겁게 느껴지는 경우가 있습니다. 늦게 잠들었거나, 중간에 자주 깼거나, 새벽에 뒤척이다가 아침을 맞은 날에는 머리가 맑지 않고 이마나 뒷목이 묵직하게 느껴질 수 있습니다. 이럴 때 바로 “잠을 못 자서 두통이 왔다”라고 단정하기보다, 전날 수면 흐름과 오늘 두통이 어떻게 이어졌는지 나눠 적어두는 것이 좋습니다. 몇 시쯤 잠들었는지, 중간에 깼는지, 아침에 일어났을 때 머리가 이미 무거웠는지, 오후에 더 심해졌는지, 카페인이나 식사 시간이 달랐는지 같은 내용을 함께 보면 진료실에서 설명하기가 훨씬 쉬워집니다. 이 글은 잠을 설친 다음 날 두통이 있을 때 병원에 가기 전 어떤 내용을 정리하면 좋을지 이야기하는 글입니다.잠을 못 잔 날 머리까지 무거우면 하루가 시작부터 꼬.. 2026. 5. 7. 이전 1 다음
